가위눌림 안겪을순 없을까??

가위눌림 안겪을순 없을까??

가위에 눌려 힘들어본적이 있으신지요? 전 솔직히 한번도 없어서 어떤 느낌인지 잘 모르겠는데요~ 손가락하나 까딱할수없고 목소리도 나오지않아 공포를 느끼게된다고해요 일생동안 한번도 가위에 눌리지않는 사람은 약 35퍼센트라던데요 저도 그런것같네요 하지만 가위에 자주눌려 힘든분도 꽤 계신다고해요

발생하는 이유는 밝혀지지않았다고하는데요~ 들리는 말에의하면 렘수면상태로 넘어가게되면서 착오가 생기게되면서 그런현상이 일어난다고 예상하고있대요

렘수면 단계가되면 꿈을 많이 꾸게되는데요 근육이 무기력한 상태가되어야 신체가 꿈에 반응하는 것을 차단할수 있는거래요 이런 움직임땜에 부상이 일어날까봐 근육이 무기력해지는거죠 이 상태일때 의식이 깨어나게되어 가위눌림을 경험하게된답니다

이런 수면마비 증상은 때로는 환청까지도 경험한다고해요 우울증등의 증상이 있다면 고통이 더 심해지기도한대요

가위눌림을 피하시려면 바른 수면습관을 가지셔야한대요 많이 피곤할때에 가위에 눌리는 빈도가 높다는 조사결과도 있다고하네요.. 일단은 수면패턴을 규칙적으로 맞춰줘야해요 꾸준한 운동도 필수구요 스트레스를 관리해주는것도 좋은 방법 주 하나입니다 습관을 바꿔서 잘 주무시면 가위눌림으로 힘든일은 없을것 같네요